Welkom op Mama en Zo
1. Tummy Time
Je baby leert veel als hij op z’n buik ligt. Lees hier waarom »
2. De eerste verjaardag
Hoe pak je de eerste verjaardag van je kind aan? Bekijk onze tips »
3. Speeltips
Leuke tips om te spelen met de allerkleinsten. Bekijk de tips! »
Uitgekeken op babyyoga en -massage? Dan is het tijd voor iets nieuws! Wat dacht je van de nieuwe cursus ‘Mama danst’? Dansen op fijne muziek met je baby in je armen. Lekker bewegen en ontspannen met andere mama’s!
Iris van Peppen (31) is danslerares moderne dans en geeft de cursus ‘Mama danst’. “Ik ben zelf acht maanden geleden bevallen van mijn zoon Yves en ik merkte dat er na de zwangerschap eigenlijk niet zo veel meer is. Voor de bevalling heb je allerlei leuke cursussen en daarna houdt het eigenlijk op voor mama’s. Alles draait om de baby, zoals bij babymassage. Ook miste ik het contact met andere mama’s.”
Bewustzijn
Iris kreeg het idee van ‘Mama danst’ via een collega in Montreal. “Ik zag een filmpje van de cursus op internet en vond het meteen leuk.” Bij de cursus draait het niet alleen om dansen en bewegen. Dat je er andere mama’s ontmoet is zeker net zo leuk. “Je hoeft ook echt geen dansachtergrond te hebben om mee te doen”, vertelt Iris. “Een belangrijk punt in de les, is dat je je meer bewust wordt van je lichaam. Het draait in deze lessen vooral om de moeder.”
Dansen met je baby
De dansles begint met stretchen en ontspannen. “Het gaat tijdens de les vooral om het contact met jezelf. Het is logisch dat je na de bevalling het bewustzijn van je eigen lijf weer terug moet vinden. De danslessen helpen hier zeker bij.” Na de warming-up is het tijd voor improvisatie, dansoefeningen en dansen met je baby in je armen. “Dansen met je baby is pittiger dan je denkt. Je draagt toch zo’n acht kilo met je mee.” Tijdens het dansen verbrand je dus ook nog eens lekker wat calorieën!
Vooral mama
Tijdens de cursus ‘Mama danst’ gaat alles heel relaxed. Als je baby lekker wil liggen in plaats van meedansen, kan dat. Voeden en verschonen tijdens de les? Het hoort er allemaal bij. “Het gaat er om dat de moeder en kind het alle twee naar hun zin hebben.” Tijdens de les merk je dan ook duidelijk dat baby’s en mama’s plezier hebben. De baby’s kraaien als ze keer op keer de lucht in worden getild en de mama’s glunderen met hun spruiten mee.
Ervaringen
De mama’s die meededen aan de dansles zijn enthousiast. “Het is heerlijk om door de ruimte te dansen met je kind”, lacht een deelneemster, “en het is nog best intensief.” Een andere deelneemster vertelt dat ze het vooral leuk vond om te zien dat de kindjes ook contact maakten met elkaar. “Op een gegeven moment zaten ze tegen elkaar te ‘kletsen’ en naar elkaar te lachen.” Huilende baby’s werden ook meteen weer vrolijk na een rondje zwieren door de ruimte. Dus je kunt zeker een dansje wagen met je uk!
Alle info op een rij
De cursus omvat vijf lessen en is bedoeld voor mama’s met een kindje in de leeftijd twee tot twaalf maanden. Deze leeftijd is een richtlijn, want sommige kindjes kunnen ook na twaalf maanden nog meedoen. De lessen worden gegeven in Utrecht. Kijk voor meer informatie op de website van ‘Mama danst’.
Foto Iris: Lilian van Rooij
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
