Komen jij en je kindje slaap tekort?

Heeft je kleintje moeite met in slaap komen of wordt hij ‘s nachts vaak wakker? Dat is aardig vermoeiend voor jullie allebei. Wat kun je hieraan doen?

Kinderen hebben veel indrukken te verwerken. Soms een beetje te veel. Veranderingen in het gezin, een verjaardag of een eerste schooldag kunnen ervoor zorgen dat ze onrustig worden en moeilijk in slaap kunnen komen.

Een spelletje
Soms heeft het moeilijk kunnen inslapen bij jonge kinderen te maken met een soort spelletje. Het kind zoekt naar de grenzen van wat wél en wat niet mag. Het komt telkens opnieuw uit bed of roept dat het niet kan slapen.

Ene optimale nachtrust
Voldoende slaap is voor opgroeiende kinderen heel belangrijk, omdat juist tijdens de slaap het groeihormoon geproduceerd wordt. Probeer daarom om de omstandigheden voor een goede nachtrust optimaal te maken. Zorg voor een goed bed en een frisse, goed geventileerde slaapkamer. Laat je kind niet vlak voor het slapen gaan naar spannende tv-programma´s kijken, maar lees rustig samen een boekje of vertel een verhaaltje. Een vast patroon of ritueel bij het naar bed brengen kan ook helpen.

Kindival bij onrust
Als je kind last heeft van rusteloosheid zorg dan voor een zo vast mogelijk ritme. Probeer overmatige prikkels zoals harde geluiden, spannende tv-programma’s en felle kleuren te vermijden. Speciaal voor kinderen met onrust en slaapproblemen is er Kindival, een rustgevend middel dat een gezonde slaap bevordert.

Doe de babykwaaltjestest!

Heeft je baby last van kwaaltjes zoals krampjes, spugen of huiduitslag? Doe dan deze babykwaaltjes test en binnen 10 minuten krijg je tips van de voedingskundigen van Nutricia om je baby te helpen! Doe de babykwaaltjestest »

Mama en Zo deskundigen

Stel je eigen vraag & lees handige tips

Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies. Raadpleeg onze deskundigen »

Mama en Zo Testpanel

Onze testmama's zitten niet stil!

Ons testpanel is druk in de weer met het testen van nieuwe producten. Vliegen de kilo's eraf bij het vernieuwde programma van Weight Watchers? Doorstaat Bugaboo Donkey alle testen? En is de Braun ThermoScan een aanrader? Bekijk alle ervaringen van onze testmama's »