Welkom op Mama en Zo
1. Borstvoeding: de basisregels
Gouden tips & truuks over borstvoeding op een rij. Bekijk de tips! »
2. Kolven, zo doe je het!
Hoe werkt kolven? En wat werkt voor jou? Zo werkt het! »
3. Tips voor de eerste hapjes
Welke voeding is geschikt voor jouw baby? Tips vind je hier »
Wat weet jij eigenlijk over de voeding van je baby? Krijgt hij wel alle nodige bouwstoffen binnen? Lees hier alle feiten en fabels over babyvoeding.
5 Fabels
1) Spinazie is de belangrijkste bron voor ijzer
Van spinazie wordt je geen Popeye. Spinazie bevat wel veel ijzer, maar uit onderzoek blijkt dat dit niet zo goed wordt opgenomen door het lichaam. Baby’s en peuters die borstvoeding, flesvoeding met volledige zuigelingenvoeding of opvolgmelk krijgen, krijgen ook voldoende ijzer binnen.
2) Volle melk, roomboter en jonge kaas zijn goed voor gezonde vetten
Juist producten als volle melk, roomboter en jonge kaas bevatten verzadigde vetten en deze zijn niet zo heel gezond. Wees hier daarom zuinig mee. Onverzadigd vet is gezonder, dat zit bijvoorbeeld in vette vis en noten.
3) Volkorenbiscuitje levert meer vezels dan een appel
Een appel bevat veel goede suikers en vezels. Een volkorenbiscuit bevat te veel verzadigd vet en suiker en wint het daarom niet van de appel.
4) Verse groenten bevatten meer vitamines dan blik- of ingevroren groenten
Deze fabel is een hardnekkige. Er zit na bereiding heel weinig verschil tussen verse groenten en groenten uit blik of de vriezer. Dus voel je vooral niet bezwaard als je een potje rode kool opentrekt.
5) “Ik kan mijn kind net zo goed een vitaminepil geven”
Een vitaminepil klinkt misschien handig, maar deze pillen missen belangrijke vezels en andere stoffen die het lichaam nodig heeft. Deze stoffen en vezels zitten wel in groenten en fruit. Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je voldoende vitamines binnen.
5 Feiten
1) Baby’s zwaarder van flesvoeding
Baby’s die flesvoeding krijgen groeien sneller omdat borstvoeding minder proteïne bevat. Een lagere hoeveelheid proteïne kan overgewicht op latere leeftijd voorkomen. Dit blijkt uit een internationaal onderzoek gedaan onder 1000 baby's.
2) Peuters eten te weinig vezels
Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat peuters en kleuters in Nederland te weinig groenten, fruit, vis en vezels eten. Ze krijgen daarbij ook nog te veel verzadigde vetzuren binnen. Het onderzoek werd gehouden onder 1300 kinderen tussen de twee en zes jaar.
3) Potjesvoeding is een volwaardig alternatief voor een zelfbereide maaltijd
De kant-en-klare babyvoeding is van zeer hoge kwaliteit. De voeding wordt door artsen en diëtisten streng gecontroleerd. Bij de bereiding blijven ook bijna alle vitamines bewaard. Dus je kunt als het zo uitkomt met een gerust hart voor kant-en-klare babyvoeding kiezen.
4) Bijvoeding nodig vanaf zes maanden
Vanaf zes maanden is alleen borstvoeding of flesvoeding niet meer voldoende voor je kindje. Begin vanaf die tijd dan ook met bijvoeding. Meestal begin je met een fruit- of groentehapje en leer je je uk happen van een lepeltje. Zo ontdekt je kindje ook allerlei nieuwe smaken. Natuurlijk kun je borstvoeding blijven geven zolang jij en je kindje dat willen.
5) Te veel zout is nog steeds niet goed
Probeer zo weinig mogelijk zout te verwerken in het eten van je kindje. Te veel zout is slecht voor je botten, bloeddruk, hart en bloedvaten. Realiseer je dat veel kant-en-klare producten veel zout bevatten, evenals sauzen als ketjap en ketchup.
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
