Welkom op Mama en Zo
1. 7 tips om jong te blijven
Zo ben je 7 oudermakende gewoonten de baas! 7 tips! »
2. Feiten & fabels: cellulite
Wat zijn de boosdoeners van cellulite? Lees de feiten! »
3. Slank worden & blijven
Hoe word je nu snel slank en hoe blijf je het? Lees het geheim »
Als je een strak lijf wilt, ga je naar de sportschool. Of doe je in ieder geval tien buikspieroefeningen naast je bed voordat je onder wol kruipt. Waarom zou je de spieren van je gezicht dan niet trainen om rimpels en hangwangen te voorkomen?
Een jong en rimpelloos gezicht wil iedereen wel. Helaas komen met de jaren ook de gebreken. De eerste kraaienpootjes zijn soms al rond je dertigste zichtbaar. Als je je gezichtsspieren oefent, zorg je eigenlijk voor hetzelfde effect als een facelift. Maar dan zonder messen, lelijke hechtingen en spannende naalden. Eenvoudige oefeningen kunnen al zorgen voor resultaat, helemaal als je je huid daarnaast ook nog goed verzorgd.
Gezonde teint
De oefeningen, zijn helemaal niet moeilijk! En je kunt ze doen waar je maar wilt, bijvoorbeeld in de auto of voor de televisie. Als je de spieren in je gezicht traint, zorg je voor meer spiervolume. Je spieren worden weer korter en dikker, waardoor ze je huid goed opvullen. De doorbloeding wordt ook beter, waardoor je een gezonde en mooie teint krijgt. Dus ga aan de slag en doe dagelijks de volgende oefeningen.
7 Oefeningen
Oefening 1: Trek je mond zo ver mogelijk naar links en daarna zo ver mogelijk naar rechts. Herhaal dit voor beide kant vijfentwintig keer. Start eerst wel met tien keer per kant, zodat je je kaak niet verrekt.
Oefening 2: Zeg eens ‘a’. Zeg twintig keer met wijd opengesperde mond ‘AAA’.
Oefening 3: Doe dit nu hetzelfde met de klanken O, I, U,C, M, W, Y en Z. Overdrijf ze lekker, hoe meer spieren je gebruikt, hoe beter.
Oefening 4: Maak een kus met je mond en sper je mond daarna zo wijd mogelijk open. Doe dit dertig keer, maar begin hier ook weer langzaam met tien keer.
Oefening 5: Blaas je wangen op en houd de lucht zo lang mogelijk binnen. Tuit daarna je lippen en laat de lucht langzaam uit je mond ontsnappen. Goed tegen lachrimpeltjes en kraaienpootjes.
Oefening 6: Open je ogen zo ver mogelijk, zodat je je voorhoofd helemaal optrekt. Houd dit even vast en laat het daarna weer los. Doe dit dertig keer. Begin met tien keer.
Oefening 7: Steek je tong zo ver mogelijk uit je mond. Doe dit zo’n tien keer.
Dag rimpels!
Natuurlijk is voorkomen altijd beter dan genezen. Er is eigenlijk maar één ding dat echt goed werkt: zonnebrandcrème. Verzorg daarnaast je huid ook goed en blijf dagelijks je gezichtstraining doen. Iedereen zal zich dan afvragen wat jouw geheim voor zo’n stralende huid is.
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
