Welkom op Mama en Zo
1. Afvallen met groene thee
Wist je dat je kilo’s verliest door groene thee? Zo werkt het! »
2. Ontslakken doe je zo
Hoe werkt ontslakken eigenlijk? En is het nodig? Lees meer »
3. Stop het snaaien!
Koekje bij de koffie, blokje kaas, zakje chips... Hoe laat je het? »
Wie heeft er nu nog nooit gelijnd, of in ieder geval op haar gewicht gelet? Atkins, Montignac, en natuurlijk Sonja Bakker, dieetgoeroes genoeg! Toch zijn er nog veel fabeltjes over de wereld van calorieën. Lees hier de feiten en fabels over lijnen.
5 Fabels
1) Je maag krimpt als je minder eet.
Bijna iedereen gelooft deze fabel. Terwijl je maag als je volwassen bent, altijd ongeveer even groot blijft. Het is wel zo dat als je minder eet, je lichaam hieraan gewend raakt. Hierdoor heb je minder snel honger.
2) Als ik stop met roken, kom ik aan.
De meeste mensen die stoppen met roken komen inderdaad een paar kilo’s aan. Dit komt alleen niet door het stoppen, maar doordat mensen dan meer gaan eten om zichzelf af te leiden van het roken.
3) “Light is altijd goed”.
Dit is niet altijd waar. Light staat op de verpakking als er in ieder geval een derde minder suiker, vet of energie in zit. Maar minder vet betekent bijvoorbeeld niet altijd minder calorieën.
4) Een banaan als ontbijt? Kilo's kwijt!
In Japan is het een hit: ’s ochtends een banaan eten en vervolgens kun je eten wat je wilt. Maar helaas, een banaan heeft geen magische uitwerking voor je stofwisseling.
5) “Ik houd vocht vast”.
Snel naar de huisarts dan! Je menstruatiecyclus en je hormonen kunnen ervoor zorgen dat je lichte schommelingen in je gewicht hebt, maar hier word je niet dik van.
5 Feiten
1) Slapen is goed voor de lijn.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat er een verband is tussen te weinig slaap en hormonale verandering, waardoor je een hongergevoel krijgt.
2) Fruit helpt om caloriearm te eten.
Fruit is niet alleen gezond, maar je weet zeker dat je een caloriearme tussendoortje neemt. Mueslirepen, en andere 'verstandige' tussendoortjes bevatten vaak meer calorieën dan je denkt.
3) “Het zit in de familie”.
Op zich klopt dit. Alleen is de dikte zelf niet erfelijk, maar de ongezonde levenstijl en het veel eten.
4) “Ik heb zware botten”.
Je kunt inderdaad zwaarder wegen doordat je zware botten hebt. Je bent dan zo’n vijf tot zeven kilo zwaarder dan iemand met lichte botten.
5) Balansdag helpt.
Nadat je een dag te veel hebt gegeten, helpt een dag minder eten om in balans te blijven. Je lichaam zorgt hier eigenlijk zelf voor. Je hebt de dag erna gewoon minder honger.
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
