Welkom op Mama en Zo
1. Afvallen met groene thee
Wist je dat je kilo’s verliest door groene thee? Zo werkt het! »
2. Ontslakken doe je zo
Hoe werkt ontslakken eigenlijk? En is het nodig? Lees meer »
3. Stop het snaaien!
Koekje bij de koffie, blokje kaas, zakje chips... Hoe laat je het? »
De winter is nog maar net begonnen, maar de gezellige feestdagen zijn al voorbij. Januari en februari zijn dan ook de maanden waar veel mensen last hebben van een winterdepressie. Lees hier de feiten en fabels op een rij.
5 Fabels
1) Winterdepressie is niet anders dan een 'gewone' depressie
Het klopt dat de symptomen van een winterdepressie hetzelfde zijn als van een 'gewone' depressie. Het grote verschil is dat de winterdepressie als sneeuw voor de zon verdwijnt in de lente en het voor een ‘gewone’ depressie niet uitmaakt wat voor weer het is.
2) Tijdens een zonvakantie verdwijnt de winterdepressie
Het klopt dat een zonvakantie de winterdepressie verhelpt, maar jammer genoeg alleen als je in het zonnige vakantieland blijft. Je lichaam slaat niets op en zodra je weer thuis bent, heb je ook weer last van je depressie.
3) Alleen depri types hebben last van de winter
De oorzaak van een winterdepressie is waarschijnlijk een tekort aan licht. Door dit tekort raakt de biologische klok ontregelt en loopt deze niet meer gelijk met het natuurlijke dag- en nachtritme. Mensen met een zwakke biologische klok hebben daardoor meer last van een winterdepressie.
4) Zonnebankkuurtje vermindert de klachten
Nee, de zonnebank helpt niet tegen de klachten van een winterdepressie. Het licht van de zonnebank bestaat namelijk alleen uit ultraviolet licht. Om een winterdepressie te bestrijden, heb je het hele kleurenspectrum nodig.
5) Winterdepressie komt bij alle mensen even veel voor
Dit is niet waar. Een winterdepressie komt drie keer meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Vrouwen hebben er dus meer last van.
5 Feiten
1) Lichttherapie helpt tegen winterdepressie
Voor veel mensen is lichttherapie een uitkomst tegen een winterdepressie. Het beste kun je hier al in de herfst mee beginnen zodat je de eventuele depressie voor bent.
2) Veel mensen hebben er last van
Als je last hebt van een winterdepressie ben je niet de enige. Rond de 450.000 Nederlanders hebben er jaarlijks last van. En maar liefst een miljoen heeft last van een milde winterdip.
3) St. Janskruid verbetert je stemming
Om je stemming te verbeteren kun je St. Janskruid gebruiken. Dit moet je dan wel langdurig doen. Let wel op, want je mag het kruid niet in combinatie met andere anti-depressiva gebruiken, dus raadpleeg eerst even je huisarts.
4) In de tropen bestaat geen winterdepressie
Mensen die in de tropen wonen hebben geen last van winterdepressies. In landen als Zweden, Canada en IJsland liggen de cijfers van winterdepressies weer veel hoger.
5) Buitenlucht en bewegen helpt
Als je last hebt van een winterdepressie moet je jezelf niet oplsuiten in huis, hoe graag je dat ook zou willen. Ga iedere dag even in de buitenlucht lopen, zodat je wat daglicht krijgt. Wees verder streng tegen jezelf en doe mee met activiteiten en ga de deur uit. Blijf alleen voor een hele goede reden thuis.
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
