Welkom op Mama en Zo
1. Afvallen met groene thee
Wist je dat je kilo’s verliest door groene thee? Zo werkt het! »
2. Ontslakken doe je zo
Hoe werkt ontslakken eigenlijk? En is het nodig? Lees meer »
3. Stop het snaaien!
Koekje bij de koffie, blokje kaas, zakje chips... Hoe laat je het? »
Een stevige workout is wel het laatste waar je als mama zin in hebt. Gelukkig hoef je om je ‘babyvet’ kwijt te raken niet direct naar de sportschool te rennen.
Door actief met je kindje bezig te zijn, verdwijnen die extra kilo’s vaak als sneeuw voor de zon. En het is ook nog eens leuk voor jullie allebei! Mama en Zo geeft sport- en speltips voor baby’s, dreumesen, peuters en hun mama’s!
Newborn
In de eerste weken van zijn leven hoeft je kindje niet veel meer te doen dan eten, slapen en volle luiers produceren. En hoewel jij het ook nog even rustig aan moet doen, is dat geen excuus om hele dagen op de bank te blijven zitten. Met deze oefeningen kun je langzaam beginnen:
Samen sporten
Na een tijdje heb je wellicht behoefte aan wat meer 'high impact'. Deze ideeën helpen je misschien beetje op weg:
Al deze activiteiten leren je kindje al heel vroeg dat sporten en bewegen leuk is. Een les waar hij zijn hele leven profijt van heeft!
Baby
Omrollen, rechtop zitten, kruipen en lopen. Het is nogal wat dat je baby in relatief vrij korte tijd moeten leren. Door veel met hem te spelen, kun je hem daarbij helpen. Simpele oefeningen die je met je baby kunt doen zijn:
Dreumes
Zodra je kindje een beetje kan lopen, is de volgende stap het ontwikkelen van zijn coördinatievermogen en fijne motoriek. Balspelletjes en muziek maken helpen hem daarbij. Maar ook mama een beetje helpen bij het huishouden is leuk en leerzaam.
Kindercursus
Als je kindje wat ouder wordt, vindt hij het vast ook gezellig om lekker met andere kindjes te spelen en fysiek bezig te zijn. Voorbeelden van hippe kindercursussen vind je hier » Kies wel voor ‘maar’ één clubje. Voor je het weet, fiets je met je uk van hot naar her. Al is dat dan wel weer uitstekend voor jouw conditie!
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
