Welkom op Mama en Zo
1. 25 handige schoonmaaktips
Met deze tips is schoonmaken zo gebeurd! Aan de slag »
2. Cursus 'nee' zeggen
Je hebt er eigenlijk geen zin in en toch zeg je ja. Zo zeg je nee »
3. Tips & trucs: sparen
Sparen? Met deze handige tips geen probleem! Bekijk onze tips! »
Letterlijk en figuurlijk helemaal hot: Bikram Yoga. Deze yogastijl heeft Amerika al veroverd en wordt ook bij ons steeds populairder. Na Madonna en Gwyneth Paltrow, zweet ook Wendy van Dijk zich tegenwoordig slank. De geitenwollen sokken-types moeten langzaam plaats maken voor hippe vrouwen én mannen die al zwetend kracht, lenigheid en ontspanning zoeken.
Het doel van Bikram Yoga
Gewoon yoga heeft als doel lichaam en geest één te laten worden. Bikram Yoga doet hier nog een schepje bovenop. Het doel is de balans van ‘gewone’ yoga te combineren met kracht en flexibiliteit, om zo sterker, slanker en leniger te worden. De speciale ademhaling, de ingewikkelde oefeningen en de temperatuur lijken een positief effect te hebben op zowel lichaam als geest. Het helpt fysieke klachten te verminderen. Maar ook op geestelijk gebied doet Bikram Yoga het goed. Het versterkt het zelfvertrouwen, de zelfbeheersing, vastberadenheid, het geduld en het concentratievermogen van de beoefenaar.
Wat is Bikram Yoga
Bikram Yoga is een vorm van yoga waarbij altijd en overal ter wereld
dezelfde serie van 26 klassieke yogahoudingen en twee
ademhalingsoefeningen gedurende een sessie van 90 minuten aan bod komen,
in een verwarmde ruimte van rond de 40 graden. De theorie hierachter is
dat de warmte voor extra flexibiliteit en het reinigen van het lichaam
zorgt, waardoor de kans op blessures klein is. Fijne bijkomstigheid: je
verbrand ongeveer 700 calorieën per sessie!
Like Mama en Zo op facebook
Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kinderkwaaltjes, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies.
Wij zien vaak leuke en nieuwe producten voorbij komen die we graag aan een test onderwerpen. Ons testpanel legt de komende maanden de nieuwe Persil Super Gels, de Lego Duplo Creative Sorter en een babyfoon van Tommee Tippee onder de loep. Hebben deze producten meer dan alleen de looks? Wat vinden onze testmama? »
Niet vergeten om te doen:
Lisa balletles
Roby voetbal
Boodschappen
Nieuwsbrief Mama en Zo
