LifeCoach: Liefde voor jezelf!

Iedereen is wel eens toe aan een ommezwaai in z’n leven. Maar hoe verander je? Hoe creëer je tijd voor jezelf en houd je je goede voornemens vast? Chungmei Cheng is LifeCoach en laat mensen tot inzicht komen, waardoor verandering voor de deur staat.

Chungmei werkt sinds 2004 als LifeCoach vanuit haar praktijk in Den Haag. Haar coachees lopen uiteen van jonge carrièretijgers van in de dertig tot huisvrouwen van middelbare leeftijd. De missie van Chungmei: ‘het coachen van mensen naar zelfverzekerdheid, meer rust en meer liefde’.

Rust, liefde en zelfverzekerdheid
Volgens Chungmei ontbreekt het bij veel mensen aan liefde voor zichzelf. “Mensen lopen zichzelf voorbij. Ze zijn met van alles en nog wat bezig, maar weten eigenlijk niet voor wie of waarom ze van hot naar her rennen. Mensen nemen geen tijd voor zichzelf.” De tip van Chungmei is: neem uit liefde voor jezelf geregeld een moment rust, helemaal voor jou alleen.  “Ook is het belangrijk om je onzekerheid om te zetten in zelfverzekerdheid. Durf keuzes te maken en ga voor wat jou gelukkig maakt.”

Berendrukke mama
Liefde voor jezelf en rust nemen, is ook een tip die Chungmei heeft voor drukke mama’s. De combinatie werk en gezin is niet altijd even ideaal. Je cijfert jezelf weg en neemt niet genoeg tijd voor jezelf. “Ook hier geldt weer het principe dat je toch echt tijd voor jezelf in moet plannen. Voor vriendinnen, een lekkere douche of een filmpje. Maak die keuze. Laat je niet belemmeren door gedachten als ‘dat lukt toch nooit’ en ‘ik moet er voor de kinderen zijn’, maar ga lekker voor die gezellige afspraak. Je kindjes hebben meer aan je als je lekker in je vel zit dan dat je alles niet bol gewerkt krijgt.”

Goed communiceren
Alles bolwerken is sowieso vaak best lastig. Vooral als je je werk en gezin goed wil combineren. Hoe zorg je er bijvoorbeeld voor dat je als partners alle twee tevreden blijft? “Van nature neemt de vrouw een groot deel van de zorgtaken op zich. Als vrouw heb je een helikopterview en kun je meerdere dingen tegelijkertijd. Je man kan zich weer meer focussen op één activiteit. Accepteer elkaars zwakke en sterke punten, anders raak je alleen maar gefrustreerd.” Volgens Chungmei is communicatie het middel om samen een team te blijven. “Wees duidelijk en maak afspraken met elkaar. Hij doet een keer de boodschappen zodat jij bijvoorbeeld naar yoga kan.. Dit levert jullie alle twee rust, energie en geluk op.”

Frisse start
Veranderingen zijn vaak moeilijk door te voeren. Vooral als je al jaren in een vast patroon zit. Maar hoe houd je dan die goede voornemens het hele jaar vast? “Het gaat er om dat je je omringt met goede dingen. Dus als je wilt afvallen, niet ‘ik koop geen chocolade meer’ maar ‘ik ga eens lekker fruit kopen vandaag’.  Je moet die omslag voor jezelf maken. Je gaat dan lekker sporten omdat je daarna ook een tijdje in de sauna kan. Zo behoud je je voornemens zeker!”

Orchid of Life -Coachingsbureau.

Vragen over je zwangerschap, de opvoeding van je kind, kindervoeding of ben je zelf de balans kwijt in je leven? Onze deskundigen zitten voor je klaar met advies. Raadpleeg onze deskundigen »

Ons testpanel is druk in de weer met het testen van nieuwe producten. Vliegen de kilo's eraf bij het vernieuwde programma van Weight Watchers? Doorstaat Bugaboo Donkey alle testen? En is de Braun ThermoScan een aanrader? Bekijk alle ervaringen van onze testmama's »