Dat positief denken invloed heeft op je humeur ligt voor de hand. Dat het ook effect heeft op je gedrag is nieuw - het helpt namelijk om gezondere keuzes te maken.
Een mooie zonsopgang, baby's met een hoedje, iets dat je trots maakt... door
af en toe een kort momentje te nemen om te stil te staan bij dingen die je
gelukkig maken, kun je betere gezondheidskeuzes maken, meldt Daily Mail.
Onderzoekers menen dat het ontwaken met een positieve gedachte een
therapeutisch effect heeft.
Gedrag veranderen
Dat deze aanpak succesvol is, is gebleken uit een groep van 756 patiënten met
uiteenlopende ziektes, zoals een hoge bloeddruk en astma. Zij konden zich in
een jaar tijd beter houden aan de voorgeschreven medicatie en
gezondheidsvoorschriften voor hun ziektes. Hoe? Door positief te denken.
Iedere ochtend en op moeilijke momenten dachten zij aan iets positiefs. Ook
kregen ze de opdacht om de kleine dingetjes in het leven meer te waarderen.
Met effect: positief denken en zelfbevestiging helpt dus echt om een
gedragsverandering door te maken.
Voornemens waarmaken
"Deze simpele aanpak geeft patiënten een hulpmiddel om de
gezondheidsbeloftes die zij aan zichzelf maken te vervullen," zegt
onderzoeksleider dokter Mary Charlson, van de Weill Cornell Medical College
in New York. "Bijvoorbeeld: het regent en je hebt geen zin om te
sporten. Met deze strategie kun je deze mentale blokkade overwinnen."
Bron: telegraaf.nl, 25 januari 2012
 |
Mindojetje heeft een reactie geplaatst bij het onderwerp "Begin September uitgerekend!" in de groep September 2012 donderdag 23 februari 2012 om 12:19 |
 |
Nine heeft een reactie geplaatst bij het onderwerp "zwanger worden veel afscheiding na sex" in de groep Zwanger worden woensdag 22 februari 2012 om 21:03 |
|
Nine heeft een nieuwe profielfoto toegevoegd. dinsdag 21 februari 2012 om 21:58 |
Al lid? Log hier in
