Je bent hier: HypnoBirthing: relaxt bevallen
Wens jij je kindje een zachte geboorte? Wil jij je zeker van jezelf voelen als je baby wordt geboren? Wens jij een gemakkelijke en comfortabele bevalling? HypnoBirthing kan voor zo’n fijne bevalling zorgen. Lees hier de ervaringen van docente HypnoBirthing Agna.
Naam: Agna Overbeek – van Dijk (27)
Mama van: Inte (4), Lotis (2,5) & Tijmen (nieuw! 13 januari 2010)
Relatie met: Peter
Carrière: docente HypnoBirthing, moeder en communicatiedeskundige.
- Wat is HypnoBirthing precies?
- Op welke manier helpt HypnoBirthing?
- Wat houden deze technieken precies in?
- Is het moeilijk?
- Welke rol heeft je partner?
1) Wat is HypnoBirthing precies?
"HypnoBirthing is een positieve en praktische cursus ter voorbereiding op de geboorte. Het grote verschil met andere cursussen is dat de filosofie van HypnoBirthing stelt dat pijn geen onderdeel hoeft te zijn van de bevalling. Je werkt met ademhalings- en ontspanningstechnieken, visualisatie en verdieping. Door diep te ontspannen kan de baarmoeder ongestoord haar werk doen en net als alle andere spieren in je lijf werken zonder pijn."
2) Op welke manier helpen de HypnoBirthing technieken?
"HypnoBirthing stelt dat pijn bij de bevalling (meestal) een gevolg is van angst. Angst zorgt namelijk voor spanning in je lichaam en spanning zorgt voor pijn. Tijdens de cursus ga je zien dat weeën geen pijn hoeven doen, als je vertrouwen hebt en kunt ontspannen. Als je ontspannen bent en je goed voelt maak je het gelukshormoon oxitocine aan, wat de aanmaak van stresshormonen die pijn veroorzaken tegengaat. Als je ontspannen bent, gaat er bovendien meer dan genoeg zuurstof naar je baarmoeder en je baby. Hiermee help je het proces. Ingrepen van buitenaf zijn ook minder gauw noodzakelijk."
3) Wat houden deze technieken precies in?
"Met een ontspanningscd ga je dagelijks thuis aan de slag. Doordat je al tijdens de zwangerschap leert ontspannen, kun je tijdens de bevalling (op dat toch wel spannende moment) makkelijk intunen op wat je hebt geoefend. Je partner kan je helpen je ontspanning te verdiepen als je bevalling vordert. Door een goede bevalling te visualiseren tijdens je zwangerschap, heb je grote kans dat het ook goed uitpakt. De kracht van onze gedachten is groot. Verder leer je verschillende ademhalingen, die je steunen tijdens en tussen de weeën. Bovendien leer je je kindje naar beneden te ademen, zonder hard en geforceerd te persen."
4) Is het moeilijk?
"Nee, het is niet moeilijk en hartstikke leuk om te doen! Zwangeren (en hun partner) hebben het vaak erg druk en een dagelijks moment van ontspanning is vaak meer dan welkom. Er is niets mystieks of bovennatuurlijks aan en iedereen is er ontvankelijk voor. Hoe vaker je het doet, hoe sneller en gemakkelijker je de diepe ontspanning bereikt. Je doet het niet alleen: de cd’s, de oefeningen en gesprekken tijdens de cursussessies helpen je. Baby’s genieten vaak ook erg van de ontspanningsoefeningen."
5) Welke rol heeft je partner?
"HypnoBirthing is een cursus die je samen met je partner volgt. Hij kan je helpen je ontspanning te verdiepen, bijvoorbeeld met de scripts die we tijdens de cursus behandelen. En jullie leren een heerlijke ‘light touch massage’, die je partner kan doen om bij jou oxitocine (het gelukshormoon en de natuurlijke pijnstiller) te laten vrijkomen. Belangrijker is het nog dat je samen toeleeft naar de geboorte van jullie kindje en nadenken over hoe jullie het willen. Je partner kan dan als spreekbuis fungeren naar de zorgverleners, zodat jij je volledig kunt focussen op de geboorte. Vaders vinden het vaak erg prettig dat ze écht iets kunnen betekenen, zodat de geboorte van jullie kindje iets van jullie samen wordt."
Meer weten over HypnoBirthing? Kijk dan op de site van Agna.
Meepraten?
Om een reactie te kunnen plaatsen moet je zijn ingelogd. Ben je nog geen lid van Mama en Zo, meld je dan nu aan!
