Redactie
Redactie Zwanger 30 dec 2019

Checklist om zo relaxt mogelijk je bevalling in te gaan

Je bent zwanger en je bevalling zit eraan te komen. Misschien heb je een zwangerschapsyoga of een zwangerschapscursus gevolgd en ben je er helemaal klaar voor: laat die baby maar komen! Of je moet eigenlijk nog van alles doen en hebt liever dat je baby nog even blijft zitten?

Hoe dan ook, met deze checklist ga jij zo relaxt mogelijk je bevalling in. Kan je alles al afvinken?

1. Is je geboorteplan klaar en besproken?

Hoewel je van tevoren natuurlijk niet weet hoe je bevalling zal verlopen, kan je best wat punten op papier zetten die je wel of juist niet wilt. Bedenk bijvoorbeeld of je graag thuis wilt bevallen, in het ziekenhuis of dat het je niet zoveel uitmaakt. Wil je wel of geen pijnbestrijding?

En heb je al nagedacht over de verschillende bevallingshoudingen die jij prettig vindt? Wil je bijvoorbeeld staan, liggen, in bad of op een baarkruk? Of heb je de verloskundige nodig die je vertelt dat je even anders moet gaan liggen of zitten? Ben je nog op zoek naar inspiratie? Dan hebben we een handig lijstje voor je met vijf fijne bevallingshoudingen.

Bespreek alle punten met je partner en verloskundige zodat iedereen je wensen kent, hoef je daar tijdens je weeën in ieder geval niet meer over na te denken.

2. Ga naar de info avond van je verloskundigenpraktijk

Elke praktijk houdt eens in de zoveel tijd een informatieavond over de bevalling. Hierbij wordt duidelijk uitgelegd wanneer je bevalling begint, wanneer je de verloskundige moet bellen en wat je allemaal ongeveer te wachten staat. Dit is echt een aanrader om deze avond bij te wonen, want als je een beetje weet welke fases je lichaam doorstaat tijdens je bevalling, kan dit je mentaal beter door je bevalling heen helpen.

3. Als je thuis wilt bevallen

Zorg ervoor dat alles klaar staat voor de verloskundige en de kraamhulp als je thuis wilt bevallen. Zij hebben de volgende dingen nodig, zet die dus op een zichtbare plek:

  • Je kraampakket (want hier zitten veel spullen in die tijdens en na je bevalling nodig zijn)
  • Kruiken voor je baby
  • Twee thermometers: een voor jou, een voor je baby
  • Het geboortepakje inclusief een twee mutsjes (de eerste wordt vies, dus doe het mooie mutsje pas later op, als je die netjes wilt houden)
  • Een stapel gewassen hydrofiele doeken
  • Een opgemaakt bedje voor je baby
  • Twee emmers en een rol vuilniszakken
  • Een vluchttas voor als je toch naar het ziekenhuis moet

4. Als je in het ziekenhuis wilt bevallen

Wil je bevallen in het ziekenhuis, regel dan de volgende dingen:

  • Zet je vluchttas klaar, hier lees je wat je er allemaal in doet
  • Regel van tevoren oppas voor eventuele andere kindjes
  • Zorg dat je vervoer hebt naar het ziekenhuis

5. Zorg dat je de volgende dingen geregeld hebt, voordat je bevalling begint:

  • Een babykamer die af is, inclusief opgemaakt bedje en gewassen kleertjes
  • Zorg voor een babyuitzet zoals kleertjes, verzorgingsproducten, flessen, een kinderwagen of draagzak en bijvoorbeeld een autostoeltje
  • Zorg ervoor dat je kraamzorg geregeld is
  • Kies of maak de geboortekaartjes op tijd
  • Hang een lijstje met belangrijke telefoonnummers zichtbaar op (denk aan verloskundige, oppas)

6. Als je bevalling begint

  • Doe iets makkelijks aan waarin je wilt/kan bevallen
  • Trek sokken aan, je kan best koude voeten krijgen
  • Bel de verloskundige als je weeën regelmatig zijn
  • Zet een muziekje op als je dat fijn vindt
  • Steek kaarsjes aan of dim het licht een beetje
  • Probeer nog even te plassen, dit helpt voor de ontsluiting
  • Zet een glas water neer met een rietje, dit drinkt gemakkelijker als je ligt
  • Communiceer: laat weten als je iets niet fijn vindt, anders wilt doen, als je toch naar het ziekenhuis wilt of huil als je wilt huilen. Het is jouw bevalling, alles mag (ok, bijna dan!)
  • Dit artikel is geschreven door Laurien Bleeker.

    Lees ook:

    CJG 043Ouders van Nu

    Reageer op artikel:
    Checklist om zo relaxt mogelijk je bevalling in te gaan
    Sluiten