Marleen Staal
Marleen Staal Voedingswijzer 7 jan 2019

Voedingswijzer voor tijdens de zwangerschap: Vis

Schaal- en schelpdieren

Het is aan te raden om tijdens je zwangerschap zeker tweemaal per week een lekkere portie vis te eten. Er zitten voedingsstoffen in vis die je goed kunt gebruiken, zeker als je zwanger bent. In vette vis zitten vetzuren die goed zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van je baby. Ook schaal- en schelpdieren kun je eten, mits goed verhit.

Hoewel je rauwe schaal- en schelpdieren beter kunt laten staan (zoals oesters), kun je de rest wel gewoon eten als je ze heel goed verhit. Dus flink doorbakken of koken in de pan en je kunt met een gerust hart vis eten.

Schelpdieren die je wel kunt eten, mits je ze goed verhit

  • Kreeft
  • Garnalen
  • Krab
  • Mosselen (alleen verse)
  • Oesters
  • Coquilles
  • Kokkels
Laatste reactie
0 reacties totaal
Nog geen reacties
Praat mee op het forum

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Reageer op artikel:
Voedingswijzer voor tijdens de zwangerschap: Vis
Sluiten