Redactie
Redactie Gezin 7 jun 2018

Zoveel slaap heeft je kind nodig

Hoeveel uur slaap heeft je kind nodig per nacht? Je kind is nog in de groei en hebben nou eenmaal meer slaap nodig dan volwassenen. Wat het juiste aantal uur is voor je kind, lees je in deze nieuwe richtlijnen? 

De nieuwe slaaprichtlijnen van de American Acadamy of Sleep Medicine geven het antwoord.

Slaapgewoontes en gezondheid

Dertien Amerikaanse slaapexperts hebben in de Journal of Clinical Medicine richtlijnen opgesteld. In tien maanden tijd onderzochten zij 864 gepubliceerde wetenschappelijke artikelen, die de link tussen slaapgewoontes en de gezondheid van kinderen in alle leeftijdscategorieën aantoonden. Zo konden ze nieuwe richtlijnen maken die aangeven hoeveel slaap een kind nou echt nodig heeft.

Nieuwe slaaprichtlijnen

“Slaap is essentieel voor een gezond leven en het is belangrijk om deze gezonde slaapgewoontes al vroeg te promoten”,  zegt Dr. Shalini Paruthi van de American of Sleep Medicine

4-12 maanden: 12 tot 16 uur slaap (voor een periode van 24 uur)
1-2 jaar: 11 tot 14 uur slaap
3-5 jaar: 10 tot 13 uur slaap
6-12 jaar: 9 tot 12 uur slaap
13-18 jaar: 8 tot 10 uur slaap
Volwassenen: 7 tot 9 uur slaap

Gedrag kind

Volgens de National Sleep Foundation slapen kinderen zo'n veertig procent van hun jeugd. Een goed slaapritme is essentieel, zo schrijft de American Academy of Pediatrics (AAP). Volgens de onderzoekers moeten kinderen goed blijven slapen, anders beïnvloedt dit de mentale en fysieke gezondheid. Het kan zelfs invloed gaan krijgen op het gedrag van kinderen en hun gezondheid als ze niet goed slapen.

Bron: Medical Daily

Reageer op artikel:
Zoveel slaap heeft je kind nodig
Sluiten