Brandend maagzuur

Brandend maagzuur

Brandend maagzuur is één van de meest voorkomende zwangerschapskwaaltjes. Het kan je in het begin van de zwangerschap overvallen, maar ook als de bevalling dichterbij komt speelt maagzuur vaak op. Gelukkig zijn er manieren om dit nare verschijnsel aan te pakken.

Zo’n 70% van de zwangere vrouwen heeft wel eens last van maagzuur, ook wel zuurbranden genoemd. Sommige vrouwen hebben er zelfs al in de eerste drie maanden mee te maken, door de verandering in de hormoonhuishouding die het lichaam doormaakt. De spier tussen de maag en de slokdarm verslapt, waardoor er maagzuur in de slokdarm terecht kan komen.

Maagzuur in het laatste trimester

Ook in het laatste trimester van de zwangerschap – met name rond de zevende maand – is overtollig maagzuur een veelgehoorde klacht onder zwangere vrouwen. Je baby is tegen die tijd namelijk aardig gegroeid en neemt vrij veel ruimte in. Hierdoor wordt er een grote druk op de maag uitgeoefend en wordt het maagzuur naar boven gedrukt. Het zuur kan uiteindelijk in de slokdarm en keel terecht komen. Dat is een naar branderig gevoel diep in de keel dat vooral ontstaat als de maag vol is.

Eet- & drinkgewoonten

Veel last van maagzuur? De volgende eet- en drinktips kunnen helpen. 

  • Let op de houding waarin je eet. Eet met aandacht (lees: niet te snel) en zorg dat je goed rechtop zit.
  • Kauw je voedsel extra goed.
  • Vaak scheelt het enorm wanneer je in plaats van drie maaltijden per dag overstapt naar bijvoorbeeld zes kleinere porties, over de dag verdeelt.
  • Eet sowieso niets meer in de drie uur vóór je naar bed gaat.
  • Probeer vet eten, scherp gekruid eten en citrusvruchten te vermijden.
  • Let goed op hoe je lichaam reageert wanneer je knoflook, peulvruchten, uien of koolsoorten eet, want ook deze voedselsoorten kunnen zuurbranden opleveren.
  • Drink daarnaast niet teveel koffie of thee en kijk uit met koolzuurhoudende dranken.

Praktische tips tegen maagzuur

  • Er zijn geneesmiddelen verkrijgbaar die het maagzuur neutraliseren en die je ook tijdens je zwangerschap met een gerust hart kunt gebruiken. Deze geneesmiddelen zijn verkrijgbaar als kauwtablet of suspensie. Lees uiteraard wél altijd eerst even de bijsluiter en overleg met de apotheker of je verloskundige
  • Lauwe melk of vanillevla staan bekend om hun zuurbrandremmende werking. Ook kamillethee of appelazijn – opgelost in water – kan het ongemak verlichten.
  • Het kauwen op rauwe amandelen is een beproefd huismiddel tegen zuurbranden. Ook het kauwen op havervlokken of droog brood biedt sommige vrouwen verlichting.
  • Gebruik niet te veel kauwgom. Door de extra lucht wordt je maag gevuld.
  • Zorg ervoor dat kleding niet in de taille knelt (geen te strakke kleding dus)
  • Vermijd spanningen en stress zoveel mogelijk.
  • Zorg voor voldoende beweging, dat stimuleert de spijsvertering en de stoelgang.
  • Leg tijdens het slapen je hoofd iets hoger, bijvoorbeeld door het hoofdeinde van het bed omhoog te doen of een extra kussen te gebruiken. Je kunt ook klossen onder het hoofdeinde zetten.
  • Probeer op je linkerzij te slapen.
  • Vermijd bukken, dan stroomt het zuur gemakkelijk in de slokdarm. Moet je toch bukken, ga dan rustig door je knieën, in plaats van voorover te buigen.

Geschreven door: Redactie

Maak je keuze

Nederlands Vlaams ×

Welkom Vlaamse mama's!

Mamaenzo.nl heeft vanaf nu ook een Vlaams zusje.

Neem een kijkje op mamaenzo.be

Nee, bedankt. Ik blijf op mamaenzo.nl