Redactie
Redactie Zwanger 8 dec 2020

Zwangersschapskalender: het eerste trimester

5 weken zwanger

Ontwikkeling van je baby

Je embryo is nu zo groot als een sesamzaadje en ontwikkelt zich volop. De eerste beginselen van organen en weefsels worden gelegd, net zoals de basis voor het zenuwstelsel, zintuigen, geslachtsorganen, botten, spieren (inclusief het hartje), bloedvaten en nieren. Ook het ademhalingsmechanisme en het maagdarmkanaal wordt langzaam gevormd vanaf nu.

Jouw lichaam

Al weken voel je dat je lichaam anders is dan normaal. Niet iedereen heeft last van zwangerschapskwaaltjes, maar de meeste vrouwen wel. Deze top drie van zwangerschapskwaaltjes komen het vaakst voor:

  • Misselijkheid: vooral in de ochtend. Meestal verdwijnt dit weer zodra je drie maanden grens van je zwangerschap gepasseerd bent.
  • Last van je borsten: je borsten voelen aan alsof ze ieder moment kunnen ‘ontploffen’. Ze jeuken en de tepels voelen pijnlijk gevoelig aan. Meestal is dit slechts een korte periode. De klieren in de borsten ontwikkelen zich en dat voel je.
  • Verandering in smaak: opeens vind je dingen lekker die je voor de zwangerschap niet lekker vond. Of je krijgt ineens een hekel aan eten dat je eerst fantastisch vond. Al deze veranderingen in smaak – en ook in geur – komen doordat je lichaam nu andere hormonen aanmaakt.

Praktische tips

Hoewel je gewoon lekker je ding kan blijven doen als je zwanger bent, zijn er wel een aantal zaken waar je rekening mee moet houden.

Wat je wel kan doen

  • Zoveel mogelijk blijven bewegen
  • Foliumzuur slikken
  • Gezond en gevarieerd eten

Wat je vanaf nu beter niet kan doen

  • Diëten, lijnen of willen afvallen
  • Roken en alcohol drinken
  • De kattenbak verschonen (kattenpoep is voor zwangere vrouwen gevaarlijk)
  • In de tuin werken zonder handschoenen aan
  • Rauw vlees en rauwmelkse kaas eten
  • Naar de sauna gaan, als je dit niet gewend bent

Meer weten wat je wel en niet kan eten? Check onze uitgebreide Voedingswijzer.

Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.

Reageer op artikel:
Zwangersschapskalender: het eerste trimester
Sluiten